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dha有什么作用和功效

导语:很多国家已经重新制定了人体对每日DHA的推荐 摄入量标准,其中摄入量最低的为160毫克/日,最高的为400毫克/日。那么dha有什么作用和功效呢?

dha有什么作用和功效

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。对智力和视力发育至关重要。

DHA能让大脑神经发育更完善,能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。DHA能增强记忆力,当年纪越来越大,或者是由于身体出现异常,慢慢变得健忘的人可以补充DHA,不仅让大脑处于一个较为开放位置,又能让人变得机智,真是一举两得,好不和谐。

很多国家已经重新制定了人体对每日DHA的推荐 摄入量标准,其中摄入量最低的为160毫克/日,最高的为400毫克/日。如果想要视力杠杠的,大脑处理速度变快可以服用DHA。

dha对胎儿的作用

1、促进胎儿大脑发育

在孕期, dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的'成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 dha ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中,dha不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的dha不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

dha对孕妇的作用

1、延长妊娠期预防早产。

孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1。6~2。6天,对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,10%-15%的新妈妈会变得很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

dha会抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

4、美容抗衰老

dha还具有抗衰老以及保湿的作用,对女性朋友和孕妇非常好,美容养颜,妈妈们更要注意保养。

dha的作用与功效?

DHA现在的作用和功效包括以下几个方面:

1、首先对胎儿大脑、锥体细胞和磷脂的构成非常重要,是重要的构成成分;

2、促进视网膜感光细胞的成熟,这是DHA的主要作用;

3、促进大脑细胞的发育,在大脑皮质中,DHA是神经传导细胞的主要成分,所以细胞膜形成的主要成分也是DHA,大部分的DHA不会被胃液所消化,而是直接进入血液,被肝脏或脑等器官吸收;

4、近期发现DHA可以减少产后抑郁,足量DHA可以减少产后抑郁症的发生,对癌症的治疗也有一定帮助,还可以控制炎症。所以DHA具有一定的消炎、降脂,预防心血管疾病的作用;

5、DHA可以改善老年痴呆,抑制病毒复制,可以延长妊娠期,预防早产。所以孕期补充DHA很有效,有科学研究表示,孕妇服用了DHA,平均妊娠期会延长1天半到2天,所以对早产的预防也非常有功效。总之,DHA有很强大的功效和作用

dha的作用与功效

1、促进大脑生长发育dha的作用,dha可以帮助神经细胞轴突的延伸和新的突触形成dha的作用,维持神经细胞的正常生理活动。

2、dha可以促进视网膜光感细胞的发育dha的作用,提高神经细胞的成熟度。

3、dha有延缓衰老的作用。

4、dha能抑制血小板聚集dha的作用,使血栓形成受阻,用于预防心脑血管疾病。

5、dha能够降低血脂。

6、dha还可以活化脑细胞,预防老年痴呆。

7、DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸,孕期应从怀孕三个月以后开始补充DHA最好。因为这个时期胎儿大脑中枢的神经元发育是最快的时期,这个时期胎儿对DHA的需求量最大,吸收的最多,对胎儿大脑和视神经的发育是很有帮助的,也是胎儿成长的必需物质。同时,孕期应该饮食营养均衡,多样化,食物中多吃鱼肉、鱼汤、牛奶、豆浆、鸡蛋等,有助于胎儿DHA的吸收和补充。积极补充各种营养,做好各项产检,注意休息,不要劳累,以保证胎儿发育和母体的健康。

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DHA是干嘛用的?对人体有什么益处?

1、DHA用处:神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,视网膜的主要组成部分,在人类大脑皮层中的比例高达20%,在眼睛和视网膜中的比例约为50%。因此,对胎儿和婴儿智力和视力的发展具有重要意义。

2、对人体的益处:

(1)促进胎儿大脑发育

在孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是5个月后,如果胎儿受到听觉、视觉和触觉的人工刺激,会在胎儿大脑皮层的感觉中枢产生更多的树突,这就要求母亲同时向胎儿提供更多的DHA。

(2)促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且在视网膜感光细胞的成熟过程中也起重要作用。孕妇可以通过在怀孕期间摄取DHA,然后将其输送到胎儿脑和视网膜来改善神经细胞的成熟度。

(3)增进大脑细胞发育

在大脑皮质中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成分。DHA大部分不被胃液消化,而是直接进入血液,被肝脏或大脑等器官吸收,而EPA和亚麻酸则不被吸收。

主要原因是DHA可通过血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

扩展资料:

DHA从存在形态上分为:甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型;从来源上分为:鱼油DHA、藻油DHA和蛋黄DHA为原产地。鱼油和海藻油中的dha为甘油三酯型或甲酯型或乙酯型,蛋黄中的dha为卵磷脂型。

早期研究表明,DHA在自然界中通常以甘油三酯的形式存在。海洋鱼类、一些藻类或低等真菌是DHA的重要来源。

参考资料来源:百度百科-DHA

参考资料来源:百度百科-二十二碳六烯酸

DHA的主要作用

1、促进胎儿大脑发育。在孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份。

4、抗衰老。通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量,减少表面皱纹,提升紧致度和肤色。

5、保湿作用。DHA能够通过促进表皮层的更新和提高它的不渗透性来重组皮脂屏障作用。

扩展资料

DHA对婴儿的好处

1、DHA能促进婴儿视觉神经发育。1999年-2000年,美国西南视网膜基金会对婴儿进行为期4个月的DHA/ARA喂养实验。实验表明dha的作用:在孩子第12月龄时扫描视觉激发电位的视敏度测试,DHA+ARA组孩子视敏度(促进视觉神经发育)明显高于对照组(无添加DHA)。

2、DHA能促进婴儿智力发育。美国营养学家贝兹教授的研究证实dha的作用:婴儿期给宝宝补充临床验证水平的DHA(17mg/100千卡),在18月龄时孩子平均智力发育指数(MDI)比对照组(未添加DHA)高7分。

3、DHA能促进婴幼儿视敏度。美国莫里研究实验表明:婴幼儿每天补充高水平DHA,在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄宝宝,视敏度显著提高,相当于在标准视力表上多看到1.5行。DHA是视网膜的重要组成,缺乏容易导致孩子视觉功能受损。

参考资料来源:百度百科-DHA

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本文由 @网站用户 发布于 2023-03-31。

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